Co po wszywce? Jak utrzymać trzeźwość i nie wrócić do picia?
Wszycie wszywki alkoholowej (Esperalu) to ważny krok – dla wielu osób pierwszy moment, kiedy odzyskują poczucie kontroli nad własnym życiem. Ale co dalej?
Jak utrzymać abstynencję, kiedy działanie leku się kończy, a pokusy pozostają?
W tym artykule podpowiadamy, co robić po wszyciu Esperalu, jak wzmocnić swoją decyzję o trzeźwości i co realnie pomaga w długoterminowym wychodzeniu z uzależnienia.
Potraktuj wszywkę jako początek, nie koniec
Wszywka alkoholowa nie „leczy” uzależnienia – to forma wsparcia, bariera psychologiczna i czas ochronny. Ten czas warto wykorzystać na zbudowanie nowych nawyków, relacji i myślenia. Jeśli po prostu „czekasz, aż przestanie działać” – ryzyko powrotu do picia jest duże.
Zacznij terapię – indywidualną lub grupową
Psychoterapia uzależnień to najskuteczniejsza metoda utrzymania trzeźwości.
Daje narzędzia do radzenia sobie z pokusami, uczy jak przetrwać kryzys, odbudować poczucie własnej wartości i relacje. W połączeniu z Esperalem – znacząco zwiększa skuteczność leczenia.
Zmieniaj środowisko i otoczenie
Wielu pacjentów wraca do picia, bo… wraca do tych samych miejsc, ludzi, sytuacji.
Warto zmienić rytuały dnia, wyeliminować okazje do picia, ograniczyć kontakt z osobami, które nadal nadużywają alkoholu. Trzeźwość wymaga przestrzeni.
Poszukaj wspólnoty lub grupy wsparcia
W grupie siła – to nie pusty slogan. Spotkania AA czy inne formy grup samopomocowych pomagają poczuć, że nie jesteś sam. Wspólne dzielenie się doświadczeniem, porażkami i sukcesami daje ogromną siłę i motywację, by trwać.
Pracuj z ciałem
i emocjami
Sport, spacery, joga, dieta, sen – wszystko to wpływa na samopoczucie i równowagę emocjonalną, które są kluczowe w utrzymaniu trzeźwości. Uzależnienie często wiąże się z napięciem i stresem – warto znaleźć zdrowe sposoby ich rozładowywania.
Korzystaj z dostępnego wsparcia medycznego
W Klinice Reset oferujemy konsultacje kontrolne, e-recepty wspomagające leczenie (np. leki zmniejszające głód alkoholowy), a także możliwość terapii wspomagającej, np. z użyciem medycznej marihuany w uzasadnionych przypadkach (lęk, bezsenność, napięcie).
Nie musisz radzić sobie sam – to droga, w której warto mieć przewodnika.
Wszywka Esperal to nie magiczne rozwiązanie, ale realna pomoc – pod warunkiem, że z niej skorzystasz świadomie.
Największe sukcesy osiągają pacjenci, którzy traktują zabieg jako początek nowego stylu życia, a nie chwilową blokadę. Psychoterapia, zmiana środowiska, aktywność fizyczna, grupy wsparcia i pomoc medyczna – to elementy układanki, które razem pozwalają utrzymać trzeźwość na dłużej.